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抽象
この調査では、夜間の認知覚醒を減らし、不眠症の重症度を減らすために、就寝前の考えのスタイルと内容を変更するように特別に設計された手法の有効性を評価しました。「不眠症に対する認知リフォーカシング治療」(CRT-1)と呼ばれるこの調査は、以前は原発性不眠症の退役軍人の小標本で睡眠を改善しました。この調査では、睡眠不足の大学生は、CRT-1と睡眠衛生教育の 1つのセッション(SH: n = 27)またはSHのみの1つのセッション(n = n)に無作為に割り当てられました。 24)。不眠症の重症度(不眠症重症度指数によって評価される)および夜間の覚醒度(就寝前覚醒度尺度によって評価される)をベースラインおよび 治療後1ヶ月で測定した。不眠症の重症度についての有意なグループ × 時間の相互作用は、CRT − 1 + SHを受けている人々にとって、時間の経過とともにより改善された睡眠を示唆した。グループ × 時間相互作用の傾向は、CRT − 1を受けている人々の間で経時的な認知覚醒の低下を示した。これらの知見は、大学生の間での不眠症治療に対するCRT-1の有効性に対する予備的な裏付けを提供する。コミュニティベースのサンプルにおけるCRT-1の継続的な研究は正当であると思われる。
ハイライト
►CRT-Iは、睡眠前の認識を不眠症の治療に変える簡単な介入です。►CRT-Iと睡眠衛生教育(SH)はSHのみと比較されます。►CRT-I + SHは1ヶ月の経過観察で著しく改善された不眠症をもたらします。►CRT-1 + SH では、不眠症と認知覚醒の大幅な減少が見られます。►CRT-Iは不眠症に対する有望な治療法です。
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キーワード
行動療法認知療法不眠症睡眠障害
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著作権©2012年発行Elsevier Ltd.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0005789412000883