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ハイライト

WebベースのセルフヘルプCBTは、中国人コミュニティのサンプルでは不眠症に効果的です。

毎週の短い電話サポートはCBTの有効性を高めますが、順守は改善されません。

CBTレシピエントの50%が、治療後すぐに85%以上の睡眠効率を達成します。

6週間のセルフヘルププログラムの利点は、治療後12週間でも維持されます。

自助グループの減少率は35%で、待機リストグループと同程度です。
抽象
不眠症のための自助認知行動療法(CBT-1)は、不眠症の段階的ケアモデルにおける許容できる低強度の治療法です。我々は中国人集団における自助CBT-Iの適用を試験した。少なくとも3ヵ月間、週3日以上の夜間に苦痛または昼間の障害に関連した不眠症の自己申告を受けた312人の参加者が、電話支援(SHS)付きの自助CBT-1、自助CBT-1(SH)に無作為化された待機リスト(WL)。このプログラムは、週に1回配信される治療材料を使用してインターネットベースで行われ、6週間連続で続きましたが、電話によるサポートは週15分に制限されていました。混合効果分析により、睡眠中の時間的相互作用および処置直後および4週間後の睡眠関連認知による有意な群が見出された。 治療 後4週間(それぞれp= 0.004およびp= 0.03)および治療後4週間(それぞれp = .002およびp = .02)、ならびにより低い不眠症および機能不全の確信度スコア。SHSグループは、睡眠開始潜時および睡眠の質においてさらなる改善を示しました。自助CBT-1による利益は治療後12週で維持されたが、消耗率は約35%であった。インターネットベースの自助CBT-1は、中国の人口の不眠症を治療するために効果的かつ許容可能でした。短い電話サポートはさらに有効性を高めました。
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キーワード
認知行動療法インターネット自助心理療法不眠症睡眠ランダム化比較試験
略語
CBT認知行動療法DBAS睡眠障害に対する機能不全の信念と態度HADS病院の不安とうつ病のスケールISI不眠症の重症度インデックスITAS不眠症治療の許容尺度MFI多次元疲労インベントリPSQIピッツバーグ睡眠品質指数SE睡眠効率SF-36ショートフォーム-36SH電話サポートなしの自助SHS電話サポートによる自助ソル睡眠開始潜時TIBベッドでの時間TST総睡眠時間WASO入眠後に起きるWL順番待ちリスト
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https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S000579671400165X