このエントリーをはてなブックマークに追加
Clip to Evernote

抽象
就寝前に発光電子デバイスを使用すると、睡眠障害の原因となるか、または悪化する可能性があります。特にこれらの機器からの青色波長の光への暴露は、メラトニンを抑制し、神経生理学的覚醒を引き起こすことによって睡眠に影響を与える可能性があります。就寝前に琥珀色の青い遮光レンズを装着すると、不眠症の人の睡眠が改善されるかどうかを判断することを目的としました。無作為化症状のある14人の個人(n = 8女性;年齢±SD 46.6±11.5歳)は、無作為化クロスオーバー試験において、7時間連続して就寝直前の2時間、軽量のラップアラウンドフレームで青い遮光アンバーレンズまたは透明プラセボレンズを着用した。 4週間ウォッシュアウト)。外来睡眠測定はピッツバーグ不眠症評価尺度を含んでいた(PIRS)各介入期間の終わりに完了し、毎日の睡眠後のアンケートおよび手首アクティグラフィー。PIRS合計スコア、ならびに生活の質、苦痛、および睡眠パラメータのサブスケールは、琥珀色対透明レンズの条件で改善された(p値<0.05)。報告された起床時間は著しく遅れており、そして主観的な総睡眠時間の平均7-d介入期間にわたり、(TST)、全体的な質、および睡眠の健全性は、琥珀色対透明な水晶体の状態で有意に高かった(p値<0.05)。TSTのみのアクチグラフ測定は、琥珀色対透明レンズの条件で有意に高かった(p = 0.035)。1週間の就寝前の2時間の琥珀色レンズ対透明レンズの着用は、不眠症症状のある人の睡眠を改善しました。就寝前の発光装置の広範な使用および不眠症の有病率を考えると、これらの所見は健康に関連している。アンバーレンズは、不眠症の症状に対する安全で手頃な価格で簡単に実施できる治療的介入を表します。 治験登録 ClinicalTrials.gov識別子:NCT02698800。 前の記事次の記事 キーワード 睡眠不眠症ブルーブロッカー行動介入アクティグラフィーランダム化比較試験 ©2017 Elsevier Ltd.無断複写・転載を禁じます。 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022395617308592